top of page
Pilates
Bij Pilates zijn houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt en rekt om een sterk, maar ook soepel lichaam te krijgen. De lessen duren 1 uur en worden gegeven aan kleinere groepen.
​
Minimale inspanning, voornamelijk ontspanning = *
Gecontroleerde en zachte inspanning, werkt ontspannend = **
Sportievere inspanning, werkt ontspannend = ***
Fysieke uitdaging, werkt ontspannend = ****
Pilates Flow***
Een combinatie van vloeiende houdingen. Richt zich op houding, balans, kracht en flexibiliteit.
Easy Flow & Pilates***
Combinatie van dynamische bewegingen met focus op ademhaling, kracht en ontspanning.
bottom of page